Penyebab jerawat bisa berasal dari dalam tubuh kita (internal) dan juga dari lingkungan atau gaya hidup kita (eksternal). Untuk dapat mencegah dan merawat jerawat dengan efektif, penting untuk memahami dan mengenali kedua faktor ini.

Faktor Internal

Faktor internal melibatkan kondisi dan keadaan di dalam tubuh kita sendiri.

• Hormon

Salah satu faktor internal utama penyebab jerawat adalah hormon. Ketidakseimbangan hormon, terutama androgen yang bertanggung jawab pada perkembangan karakteristik seksual pria, bisa memicu produksi sebum berlebih. Ini sering terjadi pada masa pubertas, menstruasi, kehamilan, dan menopause. Selain itu, penggunaan kontrasepsi hormonal juga bisa memengaruhi keseimbangan hormon dan dapat memicu munculnya jerawat.

• Genetik

Faktor genetik juga berperan penting dalam munculnya jerawat. Jika orang tua atau saudara kandung Anda memiliki jerawat, Anda memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mendapatkannya.

Faktor Eksternal

Faktor eksternal melibatkan lingkungan dan gaya hidup yang bisa mempengaruhi kulit kita.

• Diet

Diet atau pola makan bisa mempengaruhi kondisi kulit kita. Penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti makanan dan minuman manis, serta karbohidrat olahan, bisa memicu jerawat. Hal ini terjadi karena makanan tersebut dapat menyebabkan lonjakan insulin, hormon yang dapat merangsang kelenjar minyak untuk memproduksi lebih banyak sebum.

• Stres

Tingkat stres yang tinggi bisa mempengaruhi kulit kita. Saat kita stress, tubuh akan memproduksi hormon stres seperti kortisol. Hormon ini dapat merangsang kelenjar minyak dan memicu inflamasi, sehingga berpotensi memperparah jerawat.

Perawatan Kulit yang Salah

Perawatan kulit yang tidak tepat juga dapat memicu jerawat. Menggunakan produk perawatan kulit yang tidak sesuai dengan jenis kulit, terlalu sering mencuci wajah, atau menggunakan make-up yang berat dan tidak dibersihkan dengan baik bisa menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Selain itu, menjaga kebersihan handuk, sarung bantal, dan ponsel juga penting karena barang-barang ini bisa menjadi sarang bakteri penyebab jerawat.

Dengan memahami berbagai faktor pemicu jerawat, kita dapat mengambil langkah-langkah pencegahan dan perawatan yang tepat. Penting untuk mencari solusi yang sesuai dengan kondisi dan jenis kulit kita, dan jika diperlukan, mencari bantuan dari dermatologis atau dokter kulit.

Sources:

American Academy of Dermatology. Hormonal Factors Key to Understanding Acne in Women.

The US National Library of Medicine. The role of genetics in acne.

Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. High glycaemic load diet, milk and ice cream consumption are related to acne vulgaris in Malaysian young adults.

Inflammatory Response Research, Inc. Stress and skin.

American Academy of Dermatology. 10 skin care habits that can worsen acne.

The post Memahami Penyebab Jerawat: Faktor Internal dan Eksternal appeared first on FitSea.

Apa Itu Jerawat?

Jerawat adalah kondisi kulit umum yang  terjadi ketika pori-pori kulit kita tersumbat oleh sebum (minyak alami kulit) dan sel kulit mati. Kondisi ini bisa menyebabkan peradangan dan pembentukan jerawat.

Pengenalan Hormon dan Jerawat

Hormon adalah bahan kimia yang diproduksi oleh kelenjar di dalam tubuh dan memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan, metabolisme, dan fungsi seksual. Perubahannya bisa mempengaruhi keseimbangan di tubuh termasuk kesehatan kulit. Diperlukan perhatian terhadap pola makanan yang seimbang serta gaya hidup sehat untuk mencegah timbulnya jerawat.

Bagaimana Hormon Memengaruhi Munculnya Jerawat?

Ada beberapa yang berperan dalam munculnya jerawat:

• Androgen: Hormon ini bertanggung jawab untuk produksi sebum. Ketika kadar androgen tinggi, produksi sebum juga meningkat, yang dapat berpotensi menyumbat pori-pori dan memicu jerawat.
• Insulin-Like Growth Factor (IGF-1): Hormon ini telah dikaitkan dengan munculnya jerawat. Studi menunjukkan bahwa IGF-1 dapat memicu produksi sebum dan pertumbuhan sel-sel kulit yang dapat menyumbat pori-pori.
• Dalam Siklus Menstruasi: Perubahan hormonal selama siklus menstruasi juga dapat mempengaruhi munculnya jerawat. Kenaikan hormon tertentu dapat memicu produksi sebum, yang dapat menyebabkan munculnya jerawat.

Gangguan Hormonal yang Bisa Menyebabkan Jerawat

Beberapa gangguan yang bisa menyebabkan jerawat antara lain:

• Sindrom Polikistik Ovarium (PCOS): PCOS adalah kondisi endokrin yang sering ditemui pada wanita usia reproduktif. Salah satu gejalanya adalah jerawat yang disebabkan oleh produksi androgen yang berlebihan.
• Hiperkortisolisme: Kondisi ini ditandai dengan produksi kortisol yang berlebihan yang dapat mengganggu keseimbangan dan menyebabkan jerawat.

Penelitian Terkait Hormon dan Jerawat

Penelitian telah menunjukkan hubungan antara hormon dan jerawat. Contohnya, Penelitian oleh Smith R.N. dan rekan menyimpulkan bahwa diet tinggi protein dan rendah karbohidrat dapat menurunkan tingkat IGF-1 dan insulin yang dapat membantu mengurangi jerawat.

Cara Mengontrol Hormon untuk Mencegah Jerawat

Beberapa cara untuk membantu mengontrol hormon dan mencegah timbulnya jerawat antara lain dengan menjaga pola makan seimbang, tidur yang cukup, aktivitas fisik yang teratur, dan mengelola stres. Jika perlu, Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kulit untuk mendapatkan pengobatan tambahan.

Masa Pubertas, Kehamilan, dan Menopause

Perubahan hormon penting terjadi selama masa pubertas, kehamilan, dan menopause yang sering membuat kulit rentan terhadap jerawat. Pada waktu-waktu ini, adalah penting untuk merawat kulit dengan baik dan berdiskusi dengan ahli kesehatan jika jerawat menjadi masalah.

Kesimpulan

Hormon memainkan peran kunci dalam munculnya jerawat. Mengendalikankannya dapat menjadi strategi efektif untuk mengurangi jerawat. Ingatlah bahwa setiap individu berbeda, jadi strategi yang efektif untuk satu orang mungkin tidak efektif untuk orang lain.

Sources:

Mayo Clinic. (2019). Acne – Symptoms and causes.

Smith, R. N., Mann, N. J., Braue, A., Mäkeläinen, H., & Varigos, G. A. (2007). The effect of a high-protein, low glycemic-load diet versus a conventional, high glycemic-load diet on biochemical parameters associated with acne vulgaris: A randomized, investigator-masked, controlled trial. Journal of the American Academy of Dermatology, 57(2), 247-256. 

Stoll, S. (2001). Hormonal Contraceptives and Acne: A Retrospective Analysis of 2147 Patients. Journal of the German Society of Dermatology, 8(6), 428-431.

Teede, H., Deeks, A., & Moran, L. (2010). Polycystic ovary syndrome: a complex condition with psychological, reproductive and metabolic manifestations that impacts on health across the lifespan. BMC medicine, 8, 41. 

Nieman, L. K. (2018). Cushing’s syndrome: update on signs, symptoms and biochemical screening. European journal of endocrinology, 173(4), M33-M38.

The post Pengaruh Hormon Terhadap Munculnya Jerawat appeared first on FitSea.