Menyingkap Fakta dan Mitos tentang Nyeri Sendi

Fitsea.com-Nyeri sendi adalah keluhan yang umum dialami oleh banyak orang, terutama di kalangan usia lanjut. Namun demikian, pengetahuan masyarakat tentang nyeri sendi seringkali masih membingungkan dan penuh mitos. Berikut ini kita akan menyingkap fakta dan mitos seputar nyeri sendi.

Table of Contents

Toggle

1.Mitos 1: Nyeri Sendi Hanya Dapat Dialami oleh Orang Tua

Mitos yang sering beredar di masyarakat bahwa nyeri sendi hanya dapat dialami oleh orang tua ataupun mereka yang sudah lanjut usia. Fakta sebenarnya adalah bahwa nyeri sendi dapat terjadi pada siapa saja, tidak memandang usia. Meski prevalensi nya lebih tinggi pada usia lanjut, namun faktor-faktor lain seperti cedera, gaya hidup tidak sehat, dan kondisi medis tertentu dapat menyebabkan seseorang mengalami nyeri sendi di usia muda.

2. Mitos 2: Olahraga Memperparah Nyeri Sendi

Â

Mitos lain yang sering ditemui adalah bahwa olahraga atau aktivitas fisik dapat memperburuk nyeri sendi. Fakta yang perlu diketahui adalah, olahraga secara teratur justru dapat membantu meringankan nyeri sendi. Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan otot sekitar, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan, serta membantu mengendalikan berat badan yang memang bisa menimbulkan tekanan lebih pada sendi.

3.  Mitos 3: Cuaca Dingin Memperparah Nyeri Sendi

Sebagian orang percaya jika cuaca dingin bisa memperparah nyeri pada sendi. Meski penelitian menunjukkan adanya korelasi antara kondisi cuaca dan tingkat nyeri, hubungan ini masih menjadi perdebatan di kalangan ahli medis. Jadi, hubungan antara cuaca dingin dan nyeri sendi masih belum bisa dipastikan.

4.Mitos 4: Obat Penghilang Nyeri Bisa Menyembuhkan Nyeri Sendi

Mitos lain adalah penggunaan obat penghilang nyeri seacara terus menerus dapat menyembuhkan nyeri sendi. Fakta sebenarnya adalah obat-obatan tersebut umumnya bekerja untuk meredakan gejala, bukan menyembuhkan penyebab nyerinya. Oleh karena itu, penting untuk mencari tahu.

5. Mitos 5: Diet Tidak Berpengaruh pada Nyeri Sendi

Terakhir, mitos bahwa diet tidak berpengaruh pada nyeri sendi. Fakta yang sebenarnya adalah diet memang memiliki peran penting dalam mengatasi nyeri sendi. Makanan yang kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3, misalnya, dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.

6. Kesimpulan

Demikian beberapa fakta dan mitos seputar nyeri sendi yang perlu kita kenali. Mengetahui informasi yang akurat sangat penting untuk membantu kita mengambil langkah yang tepat dalam mengendalikan dan mengatasi nyeri sendi. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau praktisi profesional kesehatan.

Sumber :

1. Arthritis Foundation. (2020). Arthritis Myths and Misconceptions: The Facts About Arthritis
2. Mayo Clinic. (2019). Joint Pain: Signs and Symptoms
3. Harvard Medical School. (2016). The Truth about Exercise and Inflammation.
4. Cleveland Clinic. (2018). Can Weather Changes Worsen Joint Pain?
5. NHS UK. (2020). Arthritis and Painkillers