Tips Tangani Sakit Tulang Ekor: Ketahui Penyebab dan Cara Mengobatinya

Artikel.fitsea -Tulang ekor, atau coccyx, berada di ujung bawah tulang belakang dan biasanya terlindungi dengan baik. Namun, jika terjadi cedera, tulang ekor bisa memar atau bahkan mengalami dislokasi, yang menyebabkan rasa sakit. Sakit tulang ekor atau coccydynia adalah kondisi yang bisa mempengaruhi kualitas hidup kita sehari-hari. Meski jarang dibicarakan, nyeri di bagian ini lebih umum terjadi dari yang kita pikirkan. Jadi, apa yang perlu kita ketahui tentang penyebab coccydynia dan bagaimana cara menanganinya?

Penyebab Sakit di Tulang EkorÂ

Ada beberapa potensi penyebab dari Coccyx pain. Beberapa di antaranya adalah:

1. Cedera : Benturan, jatuh, atau olahraga dapat menjadi penyebab Coccyx pain.
2. Stres Repetitif: Stres yang berulang-ulang pada tulang belakang atau ekor, seperti dengan bersepeda atau mendayung jarak jauh, bisa menyebabkan sakit.
3. Kehamilan dan Persalinan: Saat kehamilan dan persalinan, tulang ekor mengalami tekanan yang dapat menyebabkan rasa sakit.
4. Posisi Duduk yang Tidak Tepat: Duduk dalam waktu lama atau dalam posisi yang tidak benar dapat menyebabkan sakit di tailbone.
5. Infeksi di sekitar tulang belakang atau abses di daerah tersebut juga dapat menyebabkan rasa sakit pada tulang ekor
6. Tumor di area belakang badan dapat menjadi penyebab lain dari Coccyx pain.
7. Obesitas: Kelebihan berat badan dapat menimbulkan tekanan ekstra pada tulang ekor, yang dapat menyebabkan sakit.
8. Kanker Tulang: Meskipun jarang, kanker tulang di coccyx juga bisa menjadi penyebab Coccyx pain.

Cara Mengatasi Tulang Ekor SakitÂ

Berikut adalah beberapa saran tentang cara mengatasinya:

1. Menggunakan obat-obatan. Obat-obatan seperti NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) dapat mengurangi peradangan serta meredakan sakit. Contoh obat NSAID yang bisa digunakan adalah ibuprofen (Advil) atau naproxen (Aleve), dan inhibitor COX-. Penting untuk diingat bahwa pengobatan yang tepat bergantung pada penyebab sakit tulang belakang. Oleh karena itu, selalu konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum memulai pengobatan apa pun.
2. Penggunaan Terapi Fisik. Terapi fisik dalam bentuk peregangan atau pijatan juga dapat membantu meredakan sakit pada tailbone.
3. Kompres Panas atau Dingin. Kompres panas atau dingin dapat meredakan sakit dan memperkecil risiko pembengkakan pada daerah yang sakit.
4. Istirahat dan Mengurangi Tekanan pada coccydynia. Mengurangi aktivitas dan memberikan waktu istirahat pada tulang ekor bisa membantu dalam proses penyembuhan. Menggunakan bantal khusus saat duduk juga bisa mengurangi tekanan pada tulang belakang.

Ada beberapa langkah yang bisa Anda coba di rumah untuk meredakan sakit pada tulang belakang. Beberapa di antaranya meliputi:Â

• Istirahat: Cobalah untuk menghindari aktivitas yang mungkin memperparah rasa sakit.
• Gunakan Bantal dengan Lubang di Tengah: Bantal ini dapat membantu meredakan tekanan pada tulang belakang.
• Terapkan Es atau Panas: Penggunaan es atau kompres panas bisa membantu meredakan sakit.

Yang harus dihindari agar nyeri di tulangekor tidak semakin parah:

• duduk terlalu lama
• memakai pakaian yang ketat di sekitar bagian bawah dan punggung bawah, seperti beberapa jenis jeans

Kesimpulan

Coccyx pain bisa sangat mengganggu, tetapi ada berbagai cara untuk mengatasi masalah ini. Mulai dari pengobatan rumahan sederhana hingga opsi medis lanjutan, penting untuk diingat bahwa Anda tidak perlu menderita dalam diam. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika Anda merasa sakit, dan selalu konsultasikan pengobatan baru dengan profesional kesehatan sebelum Anda mencobanya. Info selengkapnya klik link disini.Â

Referensi

Mayo ClinicÂ

Harvard Health PublishingÂ

OrthoInfo